テニス肘は、肘の外側に痛みを感じる代表的なスポーツ障害ですが、スポーツをしない方にも発症することがあります。

日常生活で繰り返される動作や無理な使い方が原因となり、特にパソコン作業や手仕事を多く行う方に多い症状です。

痛みの原因は、肘周りの腱の炎症です。

季節ごとのテニス肘の特徴

**春・秋**

気温が変わることで筋肉や腱が硬くなり、血流が悪くなるため痛みが出やすくなります。

寒暖差に注意し、温かい服装や湿布を使うと良いでしょう。

また、春先のスポーツやアウトドア活動で、急な動きが痛みを引き起こすことがあります。

**夏**

高温多湿の気候で、関節や筋肉が疲労しやすく、テニス肘が悪化することもあります。

特に屋外でのスポーツが活発になる季節で、オーバーワークや無理な使い方が痛みの原因に。

冷却やアイスパックで炎症を抑えることが大切です。

**冬**

寒さで体が固まり、筋肉のこわばりが痛みを引き起こすことがあります。

冷えによる血流不足が原因となりやすいので、温めることで症状の緩和が期待できます。

お風呂や温熱パッドで温めることが効果的です。

 

効果的な治療法 当院では、テニス肘の治療に対して以下の方法を組み合わせて行っています。

**マッサージ**

筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。

腱への血流を改善し、痛みを軽減します。

**矯正**

体のバランスを整えることで、無理な負荷がかかるのを防ぎます。

姿勢や動作を改善し、再発を防ぐための重要なアプローチです。

**鍼治療**

細い鍼を使って、痛みのポイントにアプローチします。

炎症を抑える効果があり、回復を早めます。

テニス肘は放置すると慢性化し、長期的な痛みや不快感に悩まされることがあります。

季節ごとのケアをしっかりと行い、早期に適切な治療を受けることで、再発を防ぎ、健康的な体を維持しましょう。

 

当院では、テニス肘の症状に悩む方々をサポートしていますので、お気軽にご相談ください。

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