このような痛みや症状でお悩みではありませんか？

腰痛は日本人の多くが経験する症状であり、厚生労働省の調査でも自覚症状の上位に常に入る代表的な身体の不調です。

特に江戸川区や篠崎エリアでも、当院には腰の痛みでお悩みの患者様が多く来院されています。

例えば、次のような症状はありませんか？

・朝起きた時に腰が固まったように痛い

・長時間デスクワークをすると腰が重だるくなる

・立ち上がる時に腰に鋭い痛みが走る

・前かがみや体を反らすと腰が痛む

・腰からお尻、太ももにかけてしびれがある

・ぎっくり腰を繰り返している

・湿布やマッサージをしてもすぐに戻る

このような症状は、単なる疲労ではなく身体のバランスや筋肉の状態が崩れているサインかもしれません。

腰痛は放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院では、柔道整復師と鍼灸師が連携し、腰痛の原因を分析したうえで適切な施術を行っています。

腰痛とは？

腰痛とは、腰部（腰椎周囲）に発生する痛みや違和感の総称です。

医学的には特定の疾患名ではなく、さまざまな原因によって起こる症状の総称として使われています。

腰痛には大きく分けて２つの種類があります。

特異的腰痛

原因となる疾患が明確な腰痛です。

代表的なものには以下があります。

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・圧迫骨折

・感染症

・腫瘍

ただし、これらは腰痛全体の約１５％程度とされています。

腰椎椎間板ヘルニアの詳細はこちら☟

非特異的腰痛

レントゲンやMRIでは明確な異常が見つからない腰痛です。

実は腰痛の約８５％はこのタイプといわれています。

原因は

・筋肉の疲労

・姿勢の歪み

・骨盤のバランスの崩れ

・運動不足

・ストレス

など、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。

そのため、腰痛の改善には痛い部分だけでなく身体全体のバランスを整えることが重要になります。

腰痛になる原因は？

腰痛の原因は一つではなく、生活習慣や身体の使い方などが関係しています。

ここでは、整骨院で多く見られる腰痛の原因について解説します。

長時間のデスクワーク

デスクワークでは長時間同じ姿勢を続けるため、腰の筋肉が緊張し続けます。

特に

・猫背姿勢

・骨盤が後ろに倒れた姿勢

になると、腰椎への負担が大きくなります。

その結果

・筋肉の血流低下

・筋肉の硬直

・腰部の炎症

が起こり、腰痛につながります。

骨盤の歪み

骨盤は身体の土台となる重要な部位です。

骨盤が歪むと、背骨のバランスが崩れ、腰の筋肉に過剰な負担がかかります。

骨盤が歪む原因には

・足を組む癖

・片側重心

・運動不足

・出産

などがあります。

骨盤のバランスが崩れることで、腰痛が慢性化するケースも少なくありません。

筋肉の柔軟性低下

腰痛は腰の筋肉だけでなく

・お尻の筋肉

・太ももの筋肉

・背中の筋肉

など、周囲の筋肉の柔軟性が低下することで起こることがあります。

特に

・腸腰筋

・大殿筋

・ハムストリングス

の硬さは腰への負担を大きくします。

運動不足

運動不足になると体幹の筋肉が弱くなります。

体幹の筋肉（インナーマッスル）は、腰椎を安定させる役割があります。

この筋肉が弱くなると

・姿勢が崩れる

・腰椎が不安定になる

ことで腰痛が起こりやすくなります。

ストレス

意外に思われるかもしれませんが、ストレスも腰痛の原因になります。

ストレスによって

・筋肉が緊張する

・血流が悪くなる

ことで腰の痛みが強くなることがあります。

腰痛を放置・悪化するとどうなるの？

腰痛は軽い症状だからと放置してしまう方も多いですが、放っておくと次のような問題につながる可能性があります。

慢性腰痛になる

腰痛が３ヶ月以上続く場合、慢性腰痛と呼ばれます。

慢性化すると

・痛みが取れにくくなる

・再発しやすくなる

という特徴があります。

腰痛の詳細はこちら☟

坐骨神経痛が起こる

腰の問題が進行すると、坐骨神経が圧迫され

・お尻の痛み

・太ももの痛み

・足のしびれ

などの症状が出ることがあります。

坐骨神経痛の詳細はこちら☟

ぎっくり腰を繰り返す

筋肉のバランスが崩れたまま生活していると、ちょっとした動作で

急性腰痛（ぎっくり腰）

を起こすことがあります。

一度ぎっくり腰になると、再発率が高いことが知られています。

ぎっくり腰の詳細はこちらから☟

姿勢が悪化する

腰痛をかばう姿勢を続けると

・猫背

・反り腰

などの姿勢不良が起こり、さらに腰痛が悪化する悪循環になります。

腰痛の治療方法・セルフケアの方法は？

腰痛を改善するためには、原因に合わせた施術とセルフケアが重要です。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院では、腰痛の原因を評価しながら総合的に治療を行っています。

筋膜リリース（筋肉調整）

柔道整復師による手技療法で

・腰部の筋肉

・お尻の筋肉

・背中の筋肉

などの緊張を緩め、血流を改善します。

これにより、痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

筋膜リリースの詳細はこちら☟

骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を減らします。

骨盤が安定すると

・姿勢が改善する

・腰椎の負担が減る

などの効果があります。

当院では、身体への負担が少ない安全な矯正を行っています。

背骨・骨盤矯正の詳細はこちら☟

鍼灸治療

鍼灸は筋肉の深部にアプローチできるため、慢性的な腰痛にも効果が期待できます。

鍼刺激によって

・筋肉の緊張緩和

・血流改善

・痛みの軽減

などの作用が期待できます。

慢性腰痛や坐骨神経痛にも適応する治療法です。

鍼灸治療の詳細はこちら☟

運動療法

腰痛の再発予防には運動療法が重要です。

特に

・体幹トレーニング

・ストレッチ

を行うことで腰の安定性が向上します。

自宅でできるセルフケア

腰痛予防には日常生活でのセルフケアも重要です。

おすすめの方法は

・腰周りのストレッチ

・適度な運動

・正しい姿勢を意識する

・長時間同じ姿勢を避ける

などです。

特にデスクワークの方は、３０〜６０分ごとに体を動かす習慣をつけると腰痛予防になります。

腰痛でお悩みの方は篠崎あさひろ鍼灸整骨院へご相談ください

腰痛は原因が人によって異なるため、適切な評価と施術が重要です。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院では

・柔道整復師

・鍼灸師

が専門的な視点から身体の状態を分析し、一人ひとりに合わせた治療を行っています。

江戸川区・篠崎エリアで

・慢性的な腰痛

・ぎっくり腰

・坐骨神経痛

などでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

腰痛の根本改善を目指し、健康な身体づくりをサポートいたします。