篠崎で自律神経失調症治療なら｜鍼灸×整体で根本改善【篠崎あさひろ鍼灸整骨院】

自律神経失調症とは、身体を無意識にコントロールしている自律神経のバランスが乱れることで、さまざまな不調が現れる状態を指します。

特徴的なのは、血液検査やレントゲン、MRIなどの検査では「異常なし」と診断されることが多いにもかかわらず、本人は強い不調を感じている点です。

そもそも自律神経とは何か？

自律神経は、私たちが意識しなくても２４時間働き続けている神経システムです。

主に次の２つで構成されています。

交感神経（活動モード）

・仕事や運動をしている時

・緊張している時

・ストレスを感じている時

に働きやすい神経です。

心拍数を上げ、血圧を上昇させ、筋肉を緊張させることで「戦う・動く」状態を作ります。

副交感神経（回復モード）

・リラックスしている時

・睡眠中

・食事後

に優位になる神経です。

内臓の働きを高め、血流を促進し、身体を回復させる役割があります。

本来はこの2つがシーソーのようにバランス良く切り替わることで、健康な状態が保たれています。

自律神経が乱れると身体はどうなるのか？

自律神経失調症の多くは、交感神経が過剰に働き続け、副交感神経がうまく機能しなくなることで起こります。

この状態になると、身体は常に「緊張モード」に入り続けてしまい、

・筋肉が緩まらない

・血管が収縮しやすくなる

・内臓の働きが低下する

・呼吸が浅くなる

・脳が休まらない

といった状態が慢性的に続きます。

その結果、疲労が回復できず、全身にさまざまな症状が現れるのです。

自律神経失調症の症状が多岐にわたる理由

自律神経は、身体のほぼすべての臓器や機能に関与しています。

例えば、

・心臓（動悸、脈の乱れ）

・血管（冷え、ほてり、血圧変動）

・消化器（胃痛、便秘、下痢）

・呼吸器（息苦しさ）

・脳（頭痛、不眠、不安感）

・筋肉（こり、緊張、だるさ）

など、影響範囲が非常に広いのが特徴です。

そのため、人によって症状の出方がまったく異なり、

「同じ自律神経失調症でも訴えがバラバラ」という現象が起こります。

病名というより「状態」を表す言葉

自律神経失調症は、特定の臓器の病気というよりも、身体の調整システムが乱れている状態をまとめて表す言葉です。

つまり、

・ストレス

・姿勢の乱れ

・生活習慣

・身体の歪み

・筋肉の緊張

・内臓疲労

など、複数の要因が重なって起こる「結果」と言えます。

そのため、薬だけで一時的に症状を抑えても、根本原因が改善されなければ再発を繰り返しやすいのが現実です。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院が考える自律神経失調症の本質

当院では、自律神経失調症を単なる「ストレスの問題」とは考えていません。

実際の臨床現場では、

・首や背骨の可動制限

・骨盤の歪み

・呼吸筋の緊張

・内臓疲労

・血流循環不良

といった身体構造の問題が重なって神経バランスを崩しているケースが非常に多く見られます。

つまり、自律神経失調症は「心」だけでなく「身体」からもアプローチする必要がある症状なのです。

次の章では「なぜ自律神経が乱れるのか」を詳しく解説します

自律神経失調症を改善するためには、

「なぜ今の状態になっているのか」という原因を正しく理解することが重要です。

自律神経失調症は「ひとつの原因だけ」で起こることはほとんどありません。

多くの場合、生活環境・身体の歪み・筋肉の緊張・内臓疲労・精神的ストレスなど、複数の要因が重なり合って発症します。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院の臨床現場で特に多く見られる原因を、分かりやすく解説します。

① 慢性的なストレスによる神経の過緊張

仕事のプレッシャー、人間関係、育児や介護、将来への不安など、現代人は常に何らかのストレスにさらされています。

ストレスを受けると、身体は「危険に備えるモード」に切り替わり、交感神経が優位になります。

本来であれば、

・休息

・睡眠

・リラックス

によって副交感神経が働き、バランスが回復します。

しかし、ストレスが長期間続くと、交感神経が常に働きっぱなしの状態になり、切り替え機能が低下してしまいます。

その結果、

・眠れない

・常に緊張している

・疲れが抜けない

といった状態が慢性化していきます。

② 姿勢不良・骨格の歪み

スマホ操作やデスクワークの増加により、

・猫背

・ストレートネック

・巻き肩

・反り腰

といった姿勢の乱れが非常に増えています。

自律神経は、脳から背骨を通って全身へ分布しています。

特に首から背中にかけては、自律神経の通り道が集中する重要なエリアです。

この部分に歪みや可動制限が生じると、

・神経伝達がスムーズに行われない

・血流が悪化する

・筋肉が過緊張状態になる

といった悪循環が起こり、自律神経の乱れにつながります。

③ 首・肩・背中の慢性的な筋緊張

長時間同じ姿勢での作業は、首や肩の筋肉を常に緊張させ続けます。

筋肉が硬くなると、

・血管が圧迫される

・酸素供給が低下する

・老廃物が溜まりやすくなる

結果として、脳への血流が不安定になり、頭痛・めまい・不眠などの症状を引き起こします。

さらに、筋肉の緊張は神経を刺激し、交感神経優位の状態を強めてしまいます。

④ 呼吸の浅さ・横隔膜の硬さ

自律神経と呼吸は密接に関係しています。

現代人の多くは、

・浅い胸式呼吸

・早く短い呼吸

になっている傾向があります。

特にデスクワーク中心の方は、横隔膜の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い状態では、副交感神経が十分に働かず、リラックススイッチが入りにくくなります。

つまり、呼吸の質が悪い＝自律神経が乱れやすい状態なのです。

⑤ 内臓疲労・腸内環境の乱れ

自律神経は内臓機能を直接コントロールしています。

・夜遅い食事

・暴飲暴食

・冷たい飲み物の摂取

・早食い

・不規則な食事時間

こうした生活習慣は内臓に大きな負担をかけます。

内臓が疲労すると、神経を介して脳へストレス信号が送られ、自律神経のバランスがさらに乱れやすくなります。

また、腸内環境の悪化は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌低下にもつながり、気分の落ち込みや不安感を助長します。

⑥ 運動不足・血流循環の低下

筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれ、血液循環を助ける重要な役割を担っています。

運動不足になると、

・血流が滞る

・体温が下がる

・酸素供給が低下する

といった状態が起こり、自律神経の働きも低下していきます。

特に下半身の筋力低下は、全身循環に大きな影響を与えます。

原因を正しく見極めることが改善の第一歩

自律神経失調症は「とりあえず休めば治る」ものではありません。

その人の生活環境、身体の状態、姿勢、筋肉バランスを総合的に評価し、原因にアプローチすることが必要です。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院では、

カウンセリング・姿勢分析・可動域検査・筋肉バランス評価を通して、一人ひとり異なる原因を明確にした上で施術計画を立てています。

自律神経失調症は「命に関わる病気ではないから大丈夫」と軽く考えられがちですが、放置することで生活の質（QOL）が大きく低下し、慢性化・重症化するリスクがあります。

初期段階では「疲れやすい」「眠れない」「なんとなく体調が悪い」といった軽い症状でも、時間の経過とともに複数の症状が重なり、回復に長期間を要する状態へと進行していくケースも少なくありません。

症状が慢性化しやすくなる

自律神経の乱れが長期間続くと、身体は「不調の状態」を当たり前として記憶してしまいます。

その結果、

・少しのストレスでも体調を崩す

・疲れが抜けにくくなる

・回復力が低下する

といった状態が固定化されてしまいます。

これは神経の働きが過敏になり、本来なら問題にならない刺激にも過剰反応する体質へ変化してしまうためです。

不眠・慢性疲労が悪循環を生む

自律神経失調症が悪化すると、睡眠の質が大きく低下します。

・寝つきが悪くなる

・眠りが浅くなる

・途中で目が覚める

・朝スッキリ起きられない

この状態が続くと、脳と身体の回復が十分に行われず、慢性的な疲労状態になります。

疲労が溜まる

↓

自律神経がさらに乱れる

↓

睡眠の質が悪化する

という負のループに陥りやすくなります。

精神面への影響が強くなる

自律神経はホルモンバランスや脳内物質の分泌にも関与しています。

乱れが続くことで、

・不安感が強くなる

・気分の落ち込みが増える

・やる気が出なくなる

・集中力が低下する

など、精神面への影響も強く現れるようになります。

「身体がつらい → 気持ちが沈む → さらに体調が悪化する」という状態に陥る方も多く、放置すると日常生活や仕事に支障をきたすケースも少なくありません。

自律神経関連疾患へ進行する可能性

自律神経失調症を長期間放置すると、次のような症状・疾患へ発展するリスクも高まります。

・パニック症状

・過敏性腸症候群

・慢性頭痛、片頭痛

・慢性疲労症候群

・うつ状態

・めまい症

・動悸症状の慢性化

これらはすべて、自律神経の乱れが深く関係しているとされています。

身体の痛みやコリが慢性化する

自律神経の乱れは筋肉の緊張にも影響します。

交感神経が優位な状態が続くと、

・首こり

・肩こり

・背中のハリ

・腰の違和感

などが慢性化し、痛みを感じやすい身体へと変化していきます。

さらに血流が悪化することで、回復力が低下し、「治りにくい体質」へ移行してしまいます。

「我慢グセ」が症状を悪化させる

多くの方が、

・忙しいから

・周囲に迷惑をかけたくない

・病院で異常なしと言われたから

という理由で、不調を我慢し続けてしまいます。

しかし、自律神経失調症は「早めに整えるほど回復しやすい」特徴があります。

症状が軽いうちに正しいケアを始めることで、改善スピードは大きく変わります。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院が考える「予防」と「早期対応」の重要性

当院では、

・今ある症状を改善する

・これ以上悪化させない

・再発しにくい身体を作る

という3つの視点を大切にしています。

自律神経失調症は、身体のバランスを整えることで回復力を引き出せる症状です。

我慢せず、早い段階で正しいケアを受けることが、将来の健康を守る第一歩になります。

自律神経失調症の改善には、「症状を一時的に抑える」だけでなく、乱れた神経バランスを根本から整え、再発しにくい身体環境を作ることが重要です。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院では、

西洋医学的視点（解剖学・神経・筋肉・骨格）と東洋医学的視点（経絡・ツボ・気血の流れ）を組み合わせた統合型アプローチで自律神経失調症の改善を目指しています。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院の自律神経治療の特徴

① 丁寧なカウンセリングと原因分析

自律神経失調症は「人によって原因が違う」のが最大の特徴です。

当院では、

・生活リズム

・仕事環境

・睡眠状態

・食事習慣

・姿勢や身体のクセ

・ストレス状況

などを詳しくお伺いし、表面的な症状だけでなく本当の原因を明確にすることからスタートします。

② 背骨・骨盤バランス調整（神経の通り道を整える）

背骨は自律神経のメインルートです。

歪みや動きの悪さがあると、神経伝達や血流が妨げられ、回復力が低下します。

当院では、ボキボキしないソフトな矯正を用いて、

・姿勢改善

・神経の圧迫軽減

・血流循環の改善

を同時に行い、自律神経が働きやすい環境を整えます。

③ 筋膜リリース・手技療法（緊張を解除）

首・肩・背中・横隔膜周囲の筋肉は、自律神経と密接に関係しています。

筋膜リリースや手技療法により、

・慢性的な筋緊張の緩和

・呼吸の改善

・血流促進

を行い、副交感神経が働きやすい身体状態へ導きます。

④ 鍼灸治療（自律神経調整に特化したアプローチ）

鍼灸は、自律神経失調症との相性が非常に良い治療法です。

当院では、症状に合わせて

・百会（ひゃくえ）

・神門（しんもん）

・内関（ないかん）

・足三里（あしさんり）

・太衝（たいしょう）

など、自律神経調整に有効なツボを使用します。

鍼刺激により、

・神経の興奮を鎮める

・血流を改善する

・ホルモンバランスを整える

といった効果が期待でき、薬に頼りたくない方にも安心して受けていただけます。

⑤ 生活習慣指導・再発予防サポート

施術だけでは、日常生活での負担が続くと再発しやすくなります。

当院では、

・正しい睡眠リズムの作り方

・姿勢改善のポイント

・簡単ストレッチ

・呼吸トレーニング

・食事のアドバイス

まで含めたトータルサポートを行っています。

ご自宅でできるセルフケア方法

① 腹式呼吸トレーニング

１日２〜３回、５分程度

・鼻からゆっくり４秒吸う

・お腹を膨らませるイメージ

・口から６秒かけて吐く

これを繰り返すことで副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。

② 首・肩リラックスストレッチ

・首を前後左右にゆっくり倒す

・肩を大きく回す

・肩甲骨を寄せる動作

１回１０〜１５秒を目安に、痛みの出ない範囲で行いましょう。

③ ぬるめのお風呂で自律神経を整える

３８〜４０度のお湯に１５分程度浸かることで、副交感神経が働きやすくなります。

スマホを見ながらの入浴は避け、照明を少し暗くしてリラックス環境を作るのがおすすめです。

④ 就寝前のスマホ使用を控える

ブルーライトは脳を興奮させ、交感神経を刺激します。

寝る３０分前からスマホやパソコンを控えるだけでも、睡眠の質は大きく改善します。

自律神経失調症は「改善できる症状」です

「ずっとこのままなのでは…」と不安を抱えている方も多いですが、自律神経失調症は正しいアプローチを行えば改善が十分可能な症状です。

篠崎あさひろ鍼灸整骨院では、

・根本原因の分析

・身体構造からの調整

・鍼灸による神経調整

・再発予防サポート

まで一貫して対応しています。

つらい不調を一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。

あなたが本来持っている「回復力」を取り戻すお手伝いを、私たちが全力でサポートいたします。