腱鞘炎を改善するために最も大切なのは、
「痛い場所だけを見る治療」から抜け出すことです。
一時的に痛みを抑えるだけでは、
日常生活に戻った途端に再発してしまうケースが非常に多く見られます。
ここでは、
整形外科と鍼灸整骨院の違いを踏まえながら、
篠崎あさひろ鍼灸整骨院が行う腱鞘炎治療と、
ご自宅でできるセルフケアについて解説します。
● 整形外科で行われる一般的な腱鞘炎治療
整形外科では、主に以下のような対応が行われます。
・レントゲン検査
・湿布や痛み止めの処方
・注射（ステロイド注射など）
・安静指導
これらは、
**炎症や痛みを一時的に抑えるための治療（対症療法）**が中心です。
急性期の強い痛みを抑えるには有効ですが、
「なぜ腱鞘炎になったのか」
「なぜ治りにくい状態なのか」
といった根本原因へのアプローチは十分でないことも少なくありません。
● 篠崎あさひろ鍼灸整骨院の腱鞘炎治療の考え方
当院では、腱鞘炎を
「手や指だけの問題」ではなく、「体の使い方の結果として起こる症状」
と捉えています。
そのため、次のような流れで治療を行います。
① 手首・指だけでなく、全身のバランスを評価
まず、痛みのある部位だけでなく、
・肩・肘・前腕の動き
・姿勢（猫背・巻き肩など）
・体の使い方のクセ
を丁寧に評価します。
これにより、
なぜ手首や指に負担が集中しているのかを明確にします。
② 筋肉・筋膜へのアプローチで負担を軽減
腱鞘炎の方は、
前腕や肩周りの筋肉が硬くなり、血流が低下しているケースがほとんどです。
当院では、
手技による筋肉・筋膜へのアプローチを行い、
・筋肉の緊張を緩める
・血流を改善する
・腱への負担を減らす
ことで、回復しやすい状態を作ります。
③ 鍼灸治療による炎症の鎮静と自然治癒力の向上
鍼灸治療は、腱鞘炎の改善に非常に相性が良い治療法です。
・炎症を抑える
・血流を促進する
・神経の興奮を鎮める
といった作用により、
痛みの軽減と回復力の向上が期待できます。
「薬に頼りたくない」
「繰り返す痛みを根本から改善したい」
という方にも選ばれています。
④ 再発を防ぐための生活・動作指導
症状が落ち着いてきたら、
再発を防ぐための指導も重要です。
・手や指に負担をかけにくい使い方
・仕事や家事での姿勢の工夫
・セルフケアの方法
を、患者様の生活に合わせて具体的にお伝えします。
● 自宅でできる腱鞘炎のセルフケア
治療と並行して行うことで、回復を早めるセルフケアも大切です。
・使いすぎを避ける
痛みが強い時期は、
無理に使い続けず、負担を減らすことが重要です。
・温めて血流を良くする
慢性期の腱鞘炎には、
入浴や蒸しタオルで前腕を温めることで、血流改善が期待できます。
・軽いストレッチ
前腕や指のストレッチを、
「痛みが出ない範囲」で行いましょう。
※痛みを我慢して行うストレッチは逆効果になることがあります。
● 腱鞘炎は「正しく治療すれば改善を目指せる症状」です
腱鞘炎は、
「仕事だから仕方ない」
「育児中だから治らない」
と諦めてしまう方が多い症状です。
しかし、
原因を正しく評価し、
体全体からアプローチすることで、
改善・再発予防を目指すことは十分可能です。
● まとめ｜腱鞘炎でお悩みの方へ
腱鞘炎は、
我慢すればするほど長引きやすい症状です。
違和感や痛みを感じた段階で、
適切な治療を受けることが、
結果的に最短の改善につながります。
篠崎あさひろ鍼灸整骨院では、
柔道整復師と鍼灸師が連携し、
あなたの腱鞘炎に本気で向き合います。
「この痛み、もう仕方ない」と諦める前に、
ぜひ一度ご相談ください。
