肉離れはよく聞くケガの名前かと思いますが、特殊なものでなく軽いものであれば日常的にも起きうるケガの一つです。

硬くなってしまっていた筋肉に急激な力が込められると筋肉自体の強さに負けてしまい筋肉の繊維が切れてしまったものを言います。

その程度によって軽い肉離れから、歩けない程の肉離れまで分類分けされてきます。

特に大きく強い筋肉である太もも、ふくらはぎが肉離れの起きやすいところとなってきます。

傷ついてしまった筋繊維は使えば使うほど切れやすくなってしまうので、軽い肉離れでも放置しておくとより大きなケガとなり、回復も長引いてしまいます。

主な要因としては疲労の蓄積やウォーミングアップ不足、冷えにより柔軟性の損なわれた筋肉に起きやすいとされています。

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